poser des plaques de placo au plafond

Bonsoir a vous

je dois poser des plaques de placo au plafond pour cacher les gaines des cables et baisser le dit plafond, il fait actuellement 3 M au moins ..
c est un rectangle de 4 sur 5 les murs sont en "durs" , pour les rails ossatures je vois pas de problemes, mais pour les traverses comment les fixer entre elles ??puis comment poser les plaques de placo meme a deux cela va etre difficile.. enfin dernieres questions ces plaques je dois les fixer sur les rails en espaces de 60 mais avec quoi svp ..
merci a vous
francis