Isolation plafond garage ourdis béton

Bonjour

Ma chambre est au dessus du garage et est beaucoup plus froide sur le reste de la maison.
Je souhaiterais isoler mieux cette pièce mettant un isolant qu niveau du plafond du garage qui est en oudis béton.
Que me conseillez vous comme isolant et comment le maintenir au plafond? Faut-il prévoir également une une couche suplémentaire ensuite type placo ?

merci d'avance de vos réponse