isolation plafond garage et combles perdus

Bonjour
Enoncé du problème : maison datant de 1980, isolation médiocre
1/ je veux isoler le plafond de mon garage (qui n'est pas chauffé) pour isoler la chambre de mon fils qui est situé au dessus et dont le sol est très froid. Apparemment l'isolation actuelle n'est pas suffisante. Que me conseillez-vous ?
2/ l'isolation des combles perdus est réalisée avec de la laine de verre qui parait très fatiguée, avachie (et sale) est-ce que je peux améliorer en répandant dessus des flocons de laine de verre (ou de la perlite) oubien dois-je enlever l'ancienne pour la remplacer par des rouleaux neufs ??
Merci d'avance pour votre aide