isolation phonique entre masion mitoyennes

Bonjour !

j'ai achete l'annee derniere une maison mitoyenne des deux cotes.
d'un cote je n'entends rien, mais de l'autre je "partage" un chambre
(au premier) et la la salle a manger !
je cherche donc a installer une isolation phonique entre moi et mes voisins.

ce qui m'interesse c'est de perdre le moins d'espace possible !
j'ai vue ça et la qu'il existait des plaques ou des roulaux a coller directement
sur les murs (chez moi le mur mitoyen est fait parpin et placo sans espace).

quelqu'un aurait il deja posé ce type de revetement, j'aimerais etre certain de leurs
efficacités avant de ma lancer

MERCI !