Isolation phonique

Bonjour,

je viens d'acheter un appartement et mauvaise surprise, l'isolation phonique est lamentable. J'entends les gens dans la cage d'escalier comme s'ils étaient dans mon salon, et puis j'entends les voisins (talons, enfants qui courrent sur le carrelage ou dans l'escalier...) Ce soir je me suis aperçu qu'en collant mon oreille sur le mur, je pouvais suivre leur conversation.
Alors voici mes questions :
- Quelle est la meilleur solution pour isoler ma porte d'entrée ?
- Comment poser un rail avec de la laine de verre sur le mur alors que j'ai un escalier ? Pour la partie au dessus de l'escalier, le rail du bas ne sera pas droit ?
Est-ce la solution la plus efficace ?

Merci beaucoup de votre attention et de vos réponses...