Isolation par l'intérieur de 2 chambres

Bonjour à tous

Ma maison "neo-bretonne" sur 3 niveaux (sous-sol, RDC et étage sous toiture) date de 1971 et les murs extérieurs sont en parpaings avec vide d'air plus brique recouverte de plâtre.

Je souhaite isolé par l'intérieur les 2 pièces du RDC les plus au nord (2 chambres) et non par l'extérieur car trop cher et j'ai refait le ravalement il y a seulement quelques années.

Pour chacune de ses pièces il y a 2 murs qui donnent sur l'extérieur dont un avec la fenêtre dont l'encadrement fait 1.5 cm d'épaisseur.

Dans une de ses pièce, il y a un radiateur sur un des 2 murs en question qui ne me laisse que 3.5 cm de marge!

Dalle béton au sol et au plafond.

L'une fait 3.96m par 3.54m soit 14m2, l'autre 3.24m par 2.83m soit un peu plus de 9m2

Dans la plus petite les murs sont peint et dans l'autre c'est un enduit déco à base de cellulose que je compte retirer.

Hauteur sous plafond: 2.50 m

Je ne compte pas refaire le sol en stratifié avec sous couche intégré.

Pour les 2 murs donnant sur l'extérieur, je pensais à du Dépron de 6 mm, qu'en pensez-vous? Ou avez-vous une autre idée? (en tenant compte des 3.5 cm dispo derrière le radiateur et de l'apaisseur du cadre de la fenêtre que je ne souhaite pas dépasser)

pour le plafond je pensais à un faux pladond suspendu avec plaques de plâtre pour y intégrer un isolant type laine de verre sur 10 à 15 cm max pour garder une hauteur sous plafond de 2.35 mimi. J'en profiterai pour y encastrer des spot LED! Mais quels matériaux utiliser exactement et quelle technique? (il semble en éxister pas mal!)

Merci d'avance pour vos réponses et vos conseils avisés

Cordialement