ISOLATION MURALE

Bonjour,
je souhaite pouvoir isoler d'avantage un mur intérieur composé uniquement de parpaing + Crépis ciment.
Je ne dispose que d'une épaisseur de 3 cm.
Les carreaux de plâtre font 5 cm, les briques font 3,5 cm.
J'aurais bien essayé les BA13 de 1,3 cm et mettre derrière de la vermiculine, mais ce n'est pas conseillé, car les plaques risquent de casser au moindre choc.
Alors que me conseillez-vous pour une meilleure efficacité en capacité isolante ?
Si je ne trouve pas, je vais devoir me résoudre à mettre du plâtre ordinaire !
Merci de votre avis.