ISOLATION ACCOUSTIQUE

Souhaitant faire une isolation phonique entre le ré de chaussé et le premier étage, des bruits de pas, de télé....etc comment obtenir le meilleur résultat, le plafond du ré de chaussé est en plâtre, le 1° étage et en parquet sur lambourdes, dois je faire un faux plafond et l'isolé efficacement, sur rail comme un mur, ou avec quoi ? ou doublé le plancher en doublant celui ci avec des plaques d'aglo revêtu d'un isolant spécifique ?
Merci de votre aide