Installation électrique par saignée et faux plafond

Bonjour à tous les bricoleurs,

Je suis l'heureux propriétaire (enfin je le serai vraiment dans 25 ans) d'une maison ou j'ai quelque travaux à prévoir.
Trés novice car je n'ai jamais vraiment eu l'occasion de bricoler je compte demander des conseils aux plus expérimentés.
Ma première intérrogation :

Je compte refaire une partie de l'élec.Tout est aux normes mais apparents en goulottes et les prises à mi hauteur.
Je ne vais pas toucher à l'install actuelle je v en refaire une indépendante car je compte aussi bouger le tableau éléctrique,une fois que j'aurai passé mes cables je déconnecterai les cables existant,bougerai le tabeau et reconnecterai mes nouveaux cables.
J'ai pour le moment réaliser les trous pour les prises à une 15 cm du sol et de longue saignéee verticales vers le plafond .
La question que je me pose :
J'ai ma gaine icta qui part de mon tableau ,je la passe dans mon faux plafond et la redescent le long de ma saignée pour venir brancher mes fils à ma prise,mais la pour repartir en derivation vers une autre prise je dois donc passer une seconde gaine icta dans cette même saignée?
Ou alors la solution de la boite de dérivation?
Ou une saignée horizontale à éviter d'aprés ce que j'ai lu sur le net ?

Merci de m'éclairer de la meilleure solution d'aprés vous,niveau sécurité et pratique