Fixer un placo sur un plafond voutain avec ipn? longueur de 3.90m-4m

Bonjour voici à tous mon plafond:

[img]https://i.ibb.co/8YWDxcS/20190101-161037.jpg[/img]

Question:
comment fixer des rails + montant placo dessus?

Le but etant de faire qq chose d'assez phonique car on entend très, trop bien les voisins du dessus qui marche et qui parle.

Je pensais à faire un système autoportant mais dans certaines pièces je suis à 4m de longueur.

Mon plaquiste m'a dit de prendre des rails + montant de 70 et qu'il mettrait des tiges a des endroits pour soutenir le poids

Sur les forums je lis qu'il faut des montants de 100 plutot?

Quelle est la meilleure facon svp? vos conseils?

merci