eclairage cuisine

Bonjour , je renove ma cuisine j'ai fait et descendu le plafond de 15cm avec BA13 et rails.
La cuisine fait 5mx3m.
Et j'envisage de mettre des spots encastrés fluocompact 7w 220v comme eclairage principal.
La question est simple combien de ces spots je doit prevoir.
Merci pour vos reponses.