doublage collé ou isolant+ossature

Bonjour,

qu'est-ce qui est le mieux selon vous pour réaliser une isolation par l'intérieure ?
- doublage à coller au MAP type plaque de plâtre de 10 ou 13 mm + xx mm d'isolant collé sur la plaque,
- isolant pris entre le mur à isoler et une ossature métallique pour recevoir du BA 10 ou BA 13.

J'aurais tendance à dire que le doublage à coller permet de ne pas avoir de contact entre le mur extérieur et la paroi intérieure ; alors que pour une ossature métallique, les montants étant fixés sur le mur extérieur, il risque d'y avoir des ponts thermiques.
Cependant, dans le cas d'un doublage collé, il peut toujours y avoir un vide de 2-3 mm au niveau de la jonction des plaques, même si on fait attention à bien les serrer lors de la pose. Que peut-on mettre pour combler ce vide et éviter les ponts thermiques ? Mousse expansive ?

Merci par avance de vos conseils