Comment s'isoler phoniquement de l'appartement du dessous ?

Bonjour,

J'habite au dessus d'une collectivité depuis quelques semaines. A la première nuit, je découvre que le ménage est réalisé en dessous de chez moi entre 4 et 6h du matin (aspirateur qui tape contre les plinthes, bruit dans les canalisations, etc.).

Qu'est ce qui pourrait m'aider à limiter ce bruit depuis mon logement ?

Est-ce qu'une sous-couche isolante phonique (type liège) et de la moquette peuvent atténuer les bruits qui remontent de l'étage inférieur ?

Je précise que j'ai tenté de trouver des solutions par le dialogue, mais qu'à défaut d'en avoir trouvé, je me tourne vers les travaux.

Merci d'avance,