Aménagement de cave

Bonjour,
Je relance un fil car mon précédent (forum rénovation) bat un peu de l'aile.

Je veux aménager une pièce de cave (voir photos) pour en faire une salle télé / de jeu / chambre d'amis. Le problème qui m'occupe actuellement est celui de la faible hauteur sous plafond (entre 2,01 et 2,03 m).

1. Bien que mon sous sol soit enterré aux 2/3, je me demande s'il n'est pas préférable d'isoler un peu la dalle béton. Solution envisagée : 25 mm de mousse de polyuréthane + 20 mm de dalle plancher Fermacell (sans formaldéhydes) = 45 mm au sol (+ quelques mm pour un jonc de mer collé).

2. Pladond poutrelles / hourdis : plaques de placo phonique (BA 13 phonique de la marque Placo) visées sur tasseaux de 22 mm (eux-mêmes vissés dans les hourdis) : 35 mm.

Soit 45 + 35 : 80 mm de perte pour une hauteur sous plafond finale à 1,92 / 1,94 m.
Ou économie de l'isolation de dalle (sous-sol enterré) : 1,96 / 1,98 m.

Je tâtonne... Des remarques? Des conseils? Des idées ?
Merci d'avance.